여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 높다. 이에 따라 간헐적단식방법을 비롯해 다이어트에 좋은 음식으로 알려진 노니, 새싹보리분말, 레몬밤, 모링가, 연자육, 핑거루트 효능 등이 주목을 받고 있다. 그중에서도 연예인 다이어트 식단으로 알려진 시서스 다이어트가 인기다. '천연 식욕억제제'로 불리는 시서스 가루 효능, 시서스 부작용, 시서스 복용법, 만물상 시서스 쉐이크 만드는 법 등 시서스 다이어트에 대해 자세하게 소개 한다.
시서스 효능
살 안 빠지는 이유때문에 고민중이라면 시서스 다이어트를 추천한다. 시서스란, 열대 지방에서 자라는 포도과 다년생 식물이다. 시서스 효능으로는 식욕 호르몬 '렙틴', 행복호르몬 '세로토닌', '아딕포넥틱' 분비를 활발하게 돕는다. 이 덕분에 식욕억제에 도움이 돼 폭식을 막는데 도움이 된다. 또한 시서스 효능으로는 지방축적을 억제하는효과와 지방 분해 호르몬 분비를 활발하게 돕는다. 이 때문에 시서스는 단기간 다이어트 방법으로 인기가 높으며, 시서스 가루, 시서스 알약, 시서스 추출물, 시서스 차 등 다양한 종류로 복용할 수 있다. 특히 최근에 가수 이지혜가 시서스 다이어트로 16kg을 감량한 것으로 알려지면서 '이지혜 다이어트' '연예인 다이어트 식단'으로 시서스가 유명하다.
시서스 부작용
시서스를 과다 섭취할 경우, 시서스 부작용을 겪을 수 있다.따라서 시서스 하루 권장 섭취량, 시서스 추출분말 기준으로 추 300mg 이상을 먹는 것은 좋지 않다. 또한, 시서스 분말에는 밀, 우유, 계란, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 함유돼 있어 알레르기가 있는 사람은 시서스 부작용을 겪을 수 있으니 주의해야 한다. 또한, 임산부 시서스 복용이나 모유수유 중인 산모의 경우 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋다.
시서스 먹는법
시서스 복용법은 다양한다. 일반적으로 시서스분말(가루)로 먹는 것이 흔하다. 시서스가루 먹는법 및 시서스 분말 복용법으로는 음식에 시서스 가루를 뿌려 먹거나, 따뜻한 물에 시서스 가루를 섞어 다이어트 차인 시서스 차로 먹기도 한다. 또한, 시서스 추출분말과 두유 등을 섞어 시서스 쉐이크로 먹을 수도 있다. 이밖에도 시서스 알약(환)을 간편하게 복용하는 시서스 알약 복용법도 인기다.
만물상 시서스 쉐이크 만드는 법
효과적인 단기간 다이어트로 시서스를 선택했다면, 시서스 복용방법으로 만물상에서 소개했던 만물상 시서스 쉐이크를 추천한다. 시서스 분말가루와 집에 있는 재료를 활용해 만들 수 있는 간단한 시서스 먹는 법이다. 만물상 시서스 쉐이크 만드는 법은 두부 1/4모, 두유 1팩, 시서스 추출물 2티스푼, 아몬드, 땅콩을 믹서에 갈면 된다.
